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3월부터 시작된 근력 강화 소그룹 개별 운동프로그램이 어느덧 2개월 차에 접어들었습니다
일주일에 2번, 3개의 반으로 진행되며 유연성 증진, 코어 훈련, 엉덩이 근력훈련, 균형훈련 등 근감소증 예방을 위한
개별 운동을 시행하고 있는데요~

폼롤러, 아령, 근육 테이프 등 생소했던 근력 운동 물품을 이용하여 근력운동하는 방법을 익히고, 힘들어도 차근차근해보는 개별운동에 어르신들은 큰 만족을 하고 계십니다!

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그간 힘들어도 열심히 근력운동에 참여하며 몸의 변화를 느끼는 어르신들~
목동어르신복지관은 언제나 어르신들의 건강노화에 힘쓰고 있습니다!