* 신체적 그리고 심리적 건강을 위해 국내여행은 물론 해외여행을 하자. 가족 혹은 친구와 평소보다 많은 대화를 할수 있어 서로에게 따뜻한 정이 더 많이 생긴다. 생겨 힐링을 할수 있다. 평소에 가보고 싶은 곳이나 유명한 관광지를 구경하고 그 곳에서 여러가지 놀이를 하면서 즐거운 시간을 보내며 힐링을 할 수 있다. 또 각 여행지의 특색있는 문화를 접할 수 있고, 여행지의 전통음식을 먹으면서 지금껏 경험하지 못한 맛을 느낄 수 있다.
헬스클럽 !!
* 걷기. 등산. 헬스클럽. 라인댄스. 단전호흡. 골프 등의 운동을 하면 평소에 쉽게 피곤해 지지않고 의욕이 생기며 마음의 여유가 생긴다.. 경쾌한 음악을 들으면서 운동을 하면 기분도 좋아진다. 또 몸의 근육과 관절을 움직이게 되어 몸의 유연성을 높여서 혈액순환이 활발하게 되어 건강해진다.
바이올린 연주하는 모습 !!!
* 피아노. 기타. 장구. 색스폰. 우크렐라. 드럼 등의 악기연주를 열정적으로 연주하면 몸과 마음이 청춘이 된 것 같이 활기차고 기분이 좋아진다. 악기 연주시 손과 발을 사용하고 모든 두뇌가 움직여서 다른 예술활동에 비해 뇌 발달에 큰 영향을 미쳐서 창의력과 기억력에 좋다고 한다.
열심히 학습하는 어르신의 모습 !!!!
* 민요. 가요. 외국어. 글쓰기. 컴퓨터. 스마트폰 사용법. 역사 등을 배우면 알지 못했던 새로운 것에 대해 성취감과 기쁨을 누릴 수 있다. 특히 민요와 가요는 호흡이 길어져서 페가 건강해 진다. 사람들은 자신의 성장과 발달을 위해 태어나면서 죽을 때까지 배워야 한다고 생각한다
[양천구 고령친화] "노인기자단"
B조 : 권순례, 최언용, 고경관, 조정호, 남궁정란기자
([email protected])
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