목동어르신복지관(구.목동실버복지문화센터)

[영상뉴스] 통증타파!!! 시니어 홈 트레이닝! 근력운동편 7탄 "힙브릿지“

작성자 : 목동실버복지문화센터 작성일 : 2022-05-12 조회수 : 2998

• #홈트레이닝 #근력운동 #둔근운동 #7탄 안녕하세요~^^ 평소 엉덩이 근육을 사용하는 것을 잊고 생활한다면 허리를 많이 사용하게 되고 이는 허리통증, 고관절 통증으로 이어지게 됩니다. 허리 통증을 앓고 있는 사람들에게 많이 발견되는 공통적인 특징 ”엉덩이 기억상실증“ 대둔근과 햄스트링 조절 장애로 뇌 신경활성을 줄이고, 통증으로 둔근의 활성이 제한되어 엉덩이 기억상실증이라 합니다. 이번 영상을 따라하시며 엉덩이 근육도 키우고 허리통증도 완화하는 시간을 가져보면 어떠실까요?? #건강관리 #운동 #홈트 #근력운동 #언덩이근력 #둔근운동 #엉덩이기억상실증 #허리통증완화 #힙브릿지 홈페이지 : https://www.mdsilver.or.kr/ 페이스북 : https://www.facebook.com/mdsilver3352 카카오톡 채널 : https://center-pf.kakao.com/_SZxfbj/d...

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